Vypadat dlouho krásná, cítit se skvěle a sebevědomě a užívat si sexu plného orgasmů slibují kurzy tantrické jógy pro ženy.
Tak jsem tam šla....
Když se řekne tantra, většině z nás se asi vybaví milostné umění provozované v páru. Víkendový kurz cvičení tantra jógy v meditačním centru Domeček v Brně je ale pro ženy! Proboha, co tam budeme dělat? říkala jsem si. ,Učit se lépe vnímat a prožívat samu sebe jako ženu," řekla mi tak trochu záhadně lektorka kurzu Monika Sičová, alias Ma DeVa Pranama, což je její indické tantrické jméno. Úplně moudrá jsem z toho nebyla, ale zvědavá - to tedy ano.
V DomečkuNa kurz přišla asi dvacítka žen různého věku - od dvacetiletých po asi padesátileté. Většina z nich byla převlečena do krásných barevných sukní, byly upravené a se šperky jako indické královny. Pochopila jsem, že ty tady asi nejsou poprvé. Znaly se už z dřívějška. ,Byla jsem na tantra józe už dvakrát a pak i na týdenních kursech pro ženy, které se tu pořádají. Vždycky mě to nabije spoustou energie," potvrdila mi mou domněnku jedna z nich.
Seřadily jsme se v prostoru určeném pro cvičení - takové středně velké ,tělocvičně`. ,Nejprve budeme dělat Kundalini meditaci. Pomůže tělu i mysli uvolnit se a odbourat emoční bloky - zbavíme se tak zvyků a omezení a nabije nás velkou energií. Proto je skvělá na začátek našeho konání, ale i na začátek dne," řekla Monika a poslala nás pro šátky. ,Když budete mít při meditaci šátkem zavázané oči, umožní vám to soustředit se jen a jen na sebe a vnímat, co se děje uvnitř vašeho těla." Tak fajn, říkala jsem si a těšila se, jak si po stresujícím týdnu sednu do meditační pozice, budu odpočívat a třeba i usínat. To jsem totiž měla se slovem meditace spojeno, ale pletla jsem se. ,Kundalini meditace má čtyři fáze, první je vibrace. Musíte rozvibrovat celé tělo, prostě jím třást od kotníků až po hlavu. Soustřeďte se jen na třesení. Nesmíte dovolit myšlenkám, aby se vám někde toulaly. Pokud budou, zatřepejte hlavou, jazykem, vlasy, prostě udělejte ,čertíka, nemějte žádné zábrany, nikdo vás nevidí," říkala Monika. Žádné spaní asi nebude, napadlo mě. Monika mi to potvrdila: ,A tohle budeme dělat za zvuků hudby patnáct minut (!), pak následuje čtvrt hodiny tance, patnáct minut vnímání svého těla bez pohybu a pak si na čtvrt hodiny lehnete. Povede vás hudba, nebojte se."
Těch prvních patnáct minut bylo nekonečných. Opravdu se mi nedařilo soustředit se jen na sebe, myšlenky létaly do prostoru a ,čertíka` jsem dělala snad dvacetkrát. I zůstat bez pohybu celých patnáct minut bylo těžké, odpočinek, který pak následoval, jsem opravdu potřebovala.
Dynamická meditace
Po prvním cvičení jsem si uvědomila, že to tady asi bude fyzicky náročné. A bylo to ještě horší. Všechno v pohybu nebo v tanci. A hlavně! Nikdy nezapomínat soustředit se na to, co se děje v těle! A to všechno poslepu (nenarazím do sousedky?)!
Nejnáročnější pro mě byla Dynamická meditace. Skládala se z intenzivního chaotického dýchání (deset minut!), katarze (deset minut!), tedy uvolnění veškerých emocí (,křičte, ječte, dupejte, práskejte do stěny, dělejte cokoli, co potřebujete k uvolnění"), ,hučky` (deset minut!), tedy skákání na patách se zvednutýma rukama, při kterém se říká mantra: ,Hu, hu, hu!" (paty souvisejí se sexuální energií, takhle se prý lépe uvolní), zastavení bez pohybu (patnáct minut!) a patnáctiminutového tance.
Umírala jsem už v prvních deseti minutách, kdo to nezkusil, neví, jak takové dýchání může být náročné. Katarze mě ale zase probrala. Ženy kolem mě jako by zešílely - křičely, bouchaly, dupaly, a já se strašně vyděsila. Jediné, čeho jsem byla schopná, bylo nahmatat poslepu zeď, schoulit se k ní a dát se do úporného pláče. Jak ten byl ale uvolňující!
Po takovém večeru jsem, ač mám obvykle problémy s usínáním, usnula už v deset jako mimino.
Mohendžodáro
Druhý den jsme se po dopoledních meditacích (opět velmi dynamických a aktivních, ale už jsem si na to nějak začala zvykat, tak to tak ,nebolelo`) dostaly ke cvičení Mohendžodáro.
,Dodává ženě sebevědomí, krásu a přitažlivost. Rozvádí sexuální energii do celého těla, a tak ho přirozeně uzdravuje a posiluje, pomáhá zlepšit kvalitu sexu i schopnost dosáhnout a pravidelně dosahovat orgasmu.
Posiluje svaly vaginy, pánevního dna, prsou, krku i břicha, zlepšuje funkci ženských orgánů a zvyšuje plodnost," představila nám ho Monika.
,Toto cvičení má devět částí - takzvaných ásan, neboli pozic, přičemž každá z nich má vliv na jednotlivé části těla, a také na části osobnosti ženy (žena jako milenka, kráska, matka, patronka domova?). Během tohoto víkendu se naučíme první a čtvrtou. Ty si pak budete moci cvičit samy doma. Už jen tyto dvě mají ovšem velmi silné účinky."
První ásana nás měla naučit načerpat sexuální energii a vyvést ji ze spodní části těla (rozkročmo za pomoci stahování pánevního dna přes uvědomění si jednotlivých částí těla a energetických center, takzvaných čaker) nahoru do srdce a zjednodušeně řečeno ji přeměnit v lásku. Když se mi to poprvé podařilo, mým tělem se rozlil zvláštní příjemný a nesmírně hřejivý pocit. Musela jsem se začít usmívat. Ale to ještě nebylo nic proti cvičení čtvrté ásany (s velmi slibným názvem Šťavnatá joni - tedy vagina - a podtitulem žena milenka, žena prostitutka)! Začínala podobně jako první stahováním pánevního dna, ovšem s nohama u sebe a v předklonu - tohle bylo už o něco těžší. (Prý to účinně posiluje poševní svaly - už chápu tu milenku-prostitutku!)
Energie se pak nevede do srdce, ale do oblasti nadbřišku, odtud se symbolicky rukama spojenýma ,v misku` vytáhne směrem ven - jako dar, dávání. Když jsme docvičily a lektorka nás upozornila, ať vnímáme změny ve svém těle, sáhla jsem si jen letmo na břicho a ucítila ohromný blesk vzrušení, který se mi rozlil od toho místa po konečky prstů u nohou a na druhou stranu až k hlavě.
Zkusila jsem to znovu. Tentokrát jsem si sáhla na nohu - stejný efekt. Chtělo se mi smát (nebo spíš něco jiného). Ale tyhle myšlenky jsem radši rychle zaplašila. I když jsem byla zpočátku k tantra józe skeptická, musela jsem uznat, že na ní asi něco bude. Takhle intenzivní pocity z jednoho letmého a zcela nevinného dotyku jsem měla naposledy v šestnácti letech. (To se mě tehdy dotkl ten nejkrásnější kluk v našem městě!)
Na vlastní kůži
Seminář pokračoval dalšími meditacemi, tancem, praktickými cvičeními, masážemi, opakováním naučených ásan a radami (včetně té, že je dobré cvičit ásany po dobu jedenadvaceti dnů, a pokud budeme chtít, můžeme se ty další přijít naučit na pokračování kurzu.) Končily jsme v neděli v poledne a já z Brna vyrazila rovnou za svým přítelem.
I když to byl skutečně náročný víkend, cítila jsem se hodně dobře, vnitřně nabitá, silná, krásná a přitažlivá. A to také pokračovalo následující hodiny s ním, kdy se ve mně probudila prudká vášeň.
Obvykle jsem v sexu odvážnější a odvázanější až po pár skleničkách vína, a vždycky jistější, když je aktivnější on, ale teď šly všechny zábrany stranou. Vymýšlela jsem všechno možné i skoro nemožné, byla jsem jako uragán. Jemu se to strašně líbilo. I mně. Cítila jsem se sebejistá, uvolněná, prostě jako bohyně.
SAMA DOMA
Jednotlivá cvičení Mohendžodáro je lépe se naučit nejprve na kurzu za pomoci lektorky (www.tantra-joga.cz), aby byla prováděna správně. Doma si ale můžete vyzkoušet Kundalini meditaci, kterou je ideální provádět ráno, například místo rozcvičky. Tady je návod:
1.fáze (15 minut)
Uvolněte se a roztřeste celé tělo (nezapomínejte na žádné části těla, rozvibrujte i hlasivky, nějlépe některým z hrdelních tónů). Roztřeste ruce, nohy, hrudník a hlavně pánev. Při tom si představujte, jak energie stoupá od vašich chodidel nahoru. Nechte své tělo, ať se tomu podvolí. Vnímejte jen samu sebe a co se ve vašem těle odehrává. Ale nezapomínejte s tělem vibrovat! .
2. fáze (15 minut)
Tančete. Tak, jak to cítíte, nedodržujte žádná pravidla, nezkoušejte napodobovat žádný z tanců, které znáte, nechte své tělo pohybovat se, jak samo chce.
3. fáze (15 minut)
Zůstaňte v klidu se zavřenýma očima. Můžete sedět nebo stát. Buďte svědkem všeho, co se děje uvnitř a venku. Nenechte se ničím rozptylovat.
4. fáze (15 minut)
Lehněte si se zavřenýma očima a odpočívejte.
Poznámka 1 Cvičení je dobré provádět při hudbě. CD určené přímo k této meditaci, seženete v prodejnách s esoterickými pomůckami.
Poznámka 2 Při cvičení doma o samotě si nemusíte zavazovat oči šátkem. Pokud to ale uděláte, pomůže vám to oprostit se lépe od vnějších vlivů.
|
