Jak lze propojit meditaci a tantrajógu, tedy tělesné a energetické cvičení? Není v tom rozpor? Techniky s asánami.
Podívejme se dnes na to, co jsou to vlastně asány. Abychom ulehčili textu, zapsáno dnes text formou otázek a odpovědí.
Co jsou asány?
Asány jsou významné pozice lidského těla.
Jaký význam mají tyto pozice ?
Každá pozice má jiný význam. Je to setkání těla, mysli, emocí a vědomí. Každá pozice vyjadřuje určitý tělesný stav, ale také určitý psychický stav.
Kolik je asán v tantrajóze?
Máme devět základních asán. Každá asána je matka, která má ještě tři děti. Existuje základní asána, asána v protikladu a dvě asány s mužskými aspekty. Dohromady 36 pozic. Dá se také říci, že každá asána se vyskytuje ve čtyřech formách. Máme 9 asán a 36 pozic.
Jak asány s člověkem pracují ?
Asány nejdříve pomáhají lidskému tělu a potom lidské duši. Tělesně člověka harmonizují a duševně jej transformují. Pracují s lidskými aspekty a psychickými silami, jako je vnitřní dítě, vnitřní muž, vnitřní žena.
Jaké povahy je psychická síla vnitřní dítě ?
Je to naše schopnost tvořit a překračovat hranice, otevírat se novému poznání.
Vnitřní dítě je psychický odraz našeho dětství.
Jaké povahy jsou psychické síly vnitřní žena a vnitřní muž ?
Jsou to psychické vlastnosti člověka bez ohledu na tělesnou příslušnost k pohlaví nebo sexuální orientaci. Každá žena je ženou ve svém biologickém základě a základním psychickém nastavení, které se na biologický základ váže. Nad tento základ disponuje silami
vnitřní muž a vnitřní žena, které jsou psychickým odrazem sexuální energie a jejího projevu.
Jaké vlastnosti má vnitřní žena?
Je to schopnost vcítit se, odevzdat se, přijímat, spojovat protiklady, bytí v hloubce .
Jaké vlastnosti má vnitřní muž?
Je to schopnost bojovat, zaujmout, ochraňovat a vládnout.
Co to jsou aspekty ženy ?
To jsou konkrétní projevy přítomnosti nebo nepřítomnosti, kvality nebo nekvality vnitřní ženy. Každá žena je dána devíti aspekty, devíti zakladními projevy vnitřní ženy.
Co to jsou aspekty muže?
Zde platí stejný princip jako u aspektů ženy.
Jaké povahy je základní asána ?
Základní asána na psychické úrovni je aspekt, který je nejčistším, nejkvalitnějším projevem vnitřní ženy nebo vnitřního muže.
Jaké jsou základní aspekty ženy ?
Je to kráska, kněžka, herečka, milenka, matka, hospodyně, živitelka, léčitelka, rádkyně.
Jaké povahy jsou protikladné pozice k základní asáně ?
Je to nedostatek vnitřní ženy v aspektu základní asány. Ošklivost je nedostatek vnitřní ženy, Krása je dostatek vnitřní ženy.
Jaké jsou odvrácené aspekty ženy ?
Je to ošklivka, čarodějnice, hysterka, prostitutka, smrtka, nepořádnice, zlodějka, nemocná žena, klevetnice.
Jaké jsou základní aspekty muže?
Muž silák, muž organizátor, muž myslitel, muž samec, muž ochránce, muž cestovatel, muž lovec, muž bojovník, muž vládce.
Jaké jsou tedy odvrácené aspekty muže ?
Muž slaboch, muž chaotik, muž citlivka, muž zvíře, muž ničitel, muž pecivál, muž oběť, muž zbabělec, muž despota.
Techniky s asánami
a) cvičení v asáně
b) meditace v asáně
c) dýchání v asáně
d) vizualizace v asáně
e) bytí v asáně
Cvičení v asáně
Cvičíme tělesně své tělo, uvolńujeme a napínáme svaly, dýcháme tak, abychom ovlivnili především stav těla a jeho energii. Jsou to různá cvičení, které vychází z pozice asány nebo z podobné pozice nebo jsou asánou inspirovány.
Meditace v asáně
Meditace v asáně se provádí tak, že se uvedeme do pozice té které asány, znehybníme, uvolníme se a necháme volně plynout dech. Této části říkáme Bytí v asáně. Trvá ideálně 15 minut, pokud je pozice obtížná, setrváme v ní kratší dobu. Dále relaxujeme v leže 15 minut.
Meditace v asáně má zvláštní účinky na tělo, mysl i na jenotlivé psychické aspekty.
Máme tyto meditace: Meditace Příběh ženství, meditace Vnitřní zrak, meditace Pohled do vesmíru, meditace Šťavnatá jóni, meditace Tajemství života, meditace Odevzdání, meditace Dávání mléka, meditace Spirála života, meditace Bohyně matka.
Dýchání v asáně
Každá asána může být prodýchávána svými vedlejšími pozicemi. S nádechem jdeme do základní pozice, ta je vždy nádechová a s výdechem do protipozice (osmnáctková sestava). Pozice a dýchání se opakuje. Doporučujeme dýchat v asáně alespoń 15 minut pro začátečníky, 30 minut pro pokročilé.
Vizualizace v asáně
Sedneme si na 15 minut do tureckého sedu a představujeme si Bohyni matku v základní pozici asány, potom relaxujeme na 15 minut v leže. Tato technika je výborná před spaním a přináší citlivost pro jemněhmotné vnímání.
Asána je viditelný projev, meditace je neviditelný projev
Asána je vnější způsob, meditace je vnitřní způsob
Asána je tělo člověka, meditace je duše člověka
Asána je povrch, meditace je hloubka
Asána je světlo, meditace je tma
Asána je muž, meditace je žena
V tantře nemůžeme pouze meditovat a nemůžeme pouze cvičit. Tantra totiž spojuje protiklady. Spojuje řád a dynamiku cvičení s emocí, meditací a prožitkem.
Jenom meditovat znamená podporovat duši na úkor těla
Jenom cvičit je podporovat tělo na úkor duše
Když ve cvičení medituji, tak přináším duši do těla
Když v meditaci cvičím, přináším tělo k duši
Přebírání textů bez svolení provozovatele těchto stránek zakázáno.